EVENEMENTS AYURVEDA, YOGA ET MEDITATION
Les stages Ayurveda en ligne
Nous organisons une fois par mois des stages en ligne d'une journée.
Ces stages s'articulent autour des thèmes de l'Ayurveda, du Yoga, de la Méditation et de la Spiritualité, dans une approche holistique de la santé et du bien-être.
L'objectif est de vous accompagner vers une autonomie de pratique et une compréhension approfondie des principes de base de l'Ayurveda pour que vous ayez les outils pour prendre en main votre santé.
Ces journées de stage sont divisées en deux sessions :
- le matin de 8h30 à 10h30 : une séance de Yoga d'une heure suivie d'un temps d'échange/satsang et d'une pratique de mantra et de méditation
- l'après-midi de 15h à 18h30 : une conférence sur l'Ayurveda et ses principes de base suivie d'un atelier de cuisine ayurvédique en direct.
Détail des prochains stages ci-dessous :
DIMANCHE 25 OCTOBRE :
- Conférence : Mise en pratique de la Communication Sattvique
- Atelier Cuisine : Préparation du Paneer, le fameux fromage indien. Nous le cuisinerons ensuite dans une recette de curry doux de légumes. C'est une préparation saine et qui constitue un repas complet (riz blanc en accompagnement)
DIMANCHE 22 NOVEMBRE :
- Conférence : Préparer l'hiver et prendre soin de son feu digestif avec l'Ayurveda.
- Atelier Cuisine : Préparation du Ghee, le célèbre beurre clarifié omniprésent dans la littérature ayurvédique, véritable "alicament" ! Avec ce Ghee nous réaliserons un dessert particulièrement nourrissant et sain appelé Siro, une excellente source de minéraux essentiels et nutriments, favorisant un bon fonctionnement du système nerveux et des fonctions cérébrales. Et pour compléter notre goûter, nous préparerons un Chaï ayurvédique tridoshique, le réputé thé au lait aux épices.
DIMANCHE 20 DÉCEMBRE :
- Conférence : Les épices ayurvédiques pour l'hiver
- Atelier Cuisine : Préparation du Lait d'Or, la boisson à base de curcuma particulièrement recommandée pendant l'hiver, et d'un houmous de haricots mungo succulent, à déguster avec des parathas ayurvédiques fraîchement cuisinés et une soupe de potimarron aux épices.
DIMANCHE 7 FÉVRIER 2021 :
- Conférence : L'Alimentation Sattvique : comment développer Sattva à l'aide de son alimentation
- Atelier Cuisine : Préparation de galettes à base de farine de pois chiche, riches en protéines et facile à digérer. Nous cuisinerons également un curry de courge butternut qui sera accompagné d'une recette de riz au curcuma, un plat coloré et savoureux ce qui constituera un repas complet et équilibré.
Les rendez-vous Espace Sattva
Les séances de formation de l'Espace Sattva sont des conférences en ligne gratuites d'une heure que nous vous proposons une fois par mois.
Nous y présentons des thématiques en lien avec l'Ayurveda, la santé physique et mentale, l'alimentation, la gestion du stress, etc...
Ces conférences vous sont proposées par cycles de formations comprenant 3 sessions sur un thème identique.
Chaque session comprend une présentation de quarante minutes suivie d'un temps d'échange et de questions-réponses de 20 minutes.
CYCLE AYURVEDA ET PSYCHOLOGIE
Session 1 - Les 3 Gunas, Sattva, Rajas et Tamas
Découvrez les énergies du mental Sattva, Rajas et Tamas et pourquoi il est important de cultiver Sattva au quotidien pour un mental en bonne santé !
Session 2 - Gestion du Stress avec l'Ayurveda
Qu'est-ce que le stress, comment se manifeste-t-il en fonction des 3 bioénergies Vata, Pitta et Kapha, quel est le lien avec les 3 énergies du mental Sattva, Rajas et Tamas, comment l'Ayurveda peut-elle nous aider à nous en libérer ?
Session 3 - La Communication Sattvique
Importance de la communication dans toute relation - Qu'est-ce que la communication sattvique ?
1. Que dit l'Ayurveda sur la communication : études des slokas des textes classiques de l'Ayurveda dans l'Ashanta Hrdayam.
2. Comment comprendre la communication à travers les trois Gunas Sattva, Rajas et Tamas ?
3. Que disent les neurosciences sur la communication ? Ce que savait déjà l'Ayurveda...
CYCLE NUTRITION ET GESTION DU STRESS AVEC L'AYURVEDA
Session 1 - Comprendre le Système Digestif avec l'Ayurveda
Au cours de cette séance nous vous présenterons le fonctionnement du système digestif selon l'Ayurveda pour une meilleure compréhension de la manière dont notre santé peut être affectée lorsqu'il ne fonctionne pas correctement.
Mardi 17 Novembre - 19h à 20h (heure de Paris)
Pour s'inscrire : Espace Sattva - Comprendre le Système Digestif avec l'Ayurveda
Session 2 - Quels Aliments Choisir en Hiver selon l'Ayurveda
L'Ayurveda accorde une grande importance au cycle des saisons dans notre façon de nous alimenter. Nous verrons lors de cette conférence quels aliments choisir pendant l'hiver de manière générale et en fonction des différents profils ayurvédiques.
Mardi 15 Décembre - 19h à 20h (heure de Paris)
Pour s'inscrire : Espace Sattva - Quels Aliments Choisir en Hiver selon l'Ayurveda
Session 3 - Les 5 Pièges Alimentaires à Éviter pour une Bonne Santé Mentale
En Ayurveda, l'alimentation revêt une importance capitale dans le maintien d'une bonne santé, tant aux niveaux physiologiques que psychologiques.
Notre nourriture, si elle est bien choisie, nous permet de produire des tissus sains pour un fonctionnement optimal de l'ensemble de nos systèmes.
Au contraire, une nourriture inappropriée sera susceptible de créer déséquilibres et inconfort, pouvant conduire sur le long terme à l'apparition de maladies et troubles psychologiques tels que stress, dépression ou burn out.
Nous verrons lors de cette conférence quels sont les 5 pièges alimentaires à éviter pour maintenir une bonne santé mentale et limiter notre exposition aux situations de stress.
Mardi 19 Janvier - 19h à 20h (heure de Paris)
Pour s'inscrire : Espace Sattva - Les 5 Pièges Alimentaires à Éviter
Les rendez-vous Espace Sattva Méditation
Comment faire pour ralentir le rythme ?
Où aller pour faire silence en soi et retrouver cet espace de tranquillité intérieure qui nous fait tant de bien ?
Quelles méthodes utiliser pour désactiver l'agitation mentale et restaurer la détente et la sérénité ?
Tout ceci est disponible gratuitement pour vous lors des séances en ligne de l'Espace Sattva Méditation.
Nous vous proposons ces rendez-vous une fois par mois pour vous guider sur les chemins parfois difficiles de la paix intérieure.
Des méthodes simples, efficaces, accessibles à tous, que vous pourrez aisément reproduire ensuite chez vous pour une vie plus épanouie et heureuse.
Détail des prochaines sessions ci-dessous :
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Mardi 3 novembre 2020 - Inscription : Espace Sattva Méditation - 3 Novembre
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Mardi 8 décembre 2020 - Inscription : Espace Sattva Méditation - 8 Décembre
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Mardi 5 janvier 2021 - Inscription : Espace Sattva Méditation - 5 Janvier
Pour une pratique optimale, pensez à :
vous munir de votre tapis de Yoga (ou équivalent)
porter des vêtements confortables
ne pas manger dans les 2 heures précédant la séance